Чиа смути

Необходими продукти:

1 банан
1 шепа ягоди
1 чаша мляко от ядки ( бадемово,соево и др.)
1 ч.л. чиа



Начин на приготвяне:
Предварително наречете плодобете и ги поставете във фризера за да се стегнат за няколко часа. Постави ги в блендера заедно с ядковото мялко и чиа семената. Блендирайте до получаване на хомогенна смес.